明星们为了保养和维持年轻的外貌，通常会摄入以下几种胶原蛋白：
猪蹄汤：
猪蹄汤富含胶原蛋白和骨胶原蛋白，脂肪含量低，有助于缓解皱纹和修复受损肌肉组织。
花胶：
花胶是富含胶原蛋白的食材，常用于煲汤或煮菜，不仅口感不错，还有滋阴补气、祛湿除痰的功效。
鱼胶：
鱼胶是深海鱼类中的胶原蛋白，含有欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血液中多余胆固醇浓度，减少动脉粥样硬化几率。
牛奶和豆浆：
这些饮品含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，虽然不是直接的胶原蛋白来源，但有助于整体营养的补充。
枸杞银耳汤：
银耳胶原蛋白丰富，枸杞具有滋阴补气、祛湿除痰、健脾养胃的功效。
胶原蛋白肽：
胶原蛋白肽是深度补充胶原蛋白的产品，有助于肌肤饱满有弹性，消除皱纹，增强表皮肌肤的抗氧化、抗紫外线和保水能力。
其他补充剂：
有些明星还会选择其他胶原蛋白补充剂，如口服液、粉剂等，以保持肌肤的年轻状态。
总的来说，明星们通过食补和补充胶原蛋白产品来维持肌肤的弹性和光泽，减少皱纹，保持年轻的外貌。建议普通消费者也可以适当选择适合自己的胶原蛋白补充方式，以改善肤质和延缓衰老。