宋慧乔的532瘦身操
轻轻地前踢（左脚右脚各5次）
轻轻地斜着踢（左脚右脚各5次）
把双膝微屈往踢（左脚右脚各5次），这动作还有翘臀效果
像踢毽子一样踢（左脚右脚各5次）
像第4个动作但往相反往外踢（左脚右脚各5次）
向前高踢（左脚右脚各5次）
秀智的企鹅操
这个讲求速度针对手臂的运动，能让你向恼人拜拜肉说再见，无忌火辣背心，不必再为穿衣而烦恼。
动作十分简单，先将两腿分立与肩膀宽，手臂保持伸直，手腕折向外侧如企鹅，将手臂伸向前、侧、后方，每个方向做20次，重复8次。这个动作还有提升胸部的作用，调整上身线条。
胡杏儿的企鹅操
动作十分简单，先将两腿分立与肩膀宽，手臂保持伸直，手腕折向外侧如企鹅，将手臂伸向前、侧、后方，每个方向做20次，重复8次。这个动作还有提升胸部的作用，调整上身线条。
Tiffany推介532瘦身操
5:3:2是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位以及脚腕最细的部位的比率，这比例也是腿部最美丽的曲线比率。
Sulli爱做胶袋操
这个瘦身操真的非常简单，先将胶袋充气，接着用膝盖和脚背将胶袋向上踢。
赵露思的艺术体操
赵露思在社交平台上跳艺术体操的视频引发热议，她穿着黑色抹胸体操服，手持浅紫色体操球，动作优美流畅，尽显专业功底。她的表演不仅凸显了良好的身材比例，更传递出对这项运动的专注与投入。
这些健身操不仅有助于减肥塑形，还能提升身体线条和气质。你可以根据自己的喜好和身体状况选择适合的健身操进行锻炼。