功夫明星们通常训练的内容包括各种武术技巧和体能训练，具体如下：
武术技巧
洪金宝：精通咏春拳、空手道和截拳道，并且是许多功夫电影的武术指导。
成龙：学习过北派劈腿和南拳，还喜欢“埋桩”和打拳来健身。
甄子丹：擅长武术和拳术，尤其是实战风格，平时喜欢锻炼身体，拥有完美的腹肌。
邹兆龙：五岁开始习武，精通多种武术，包括北派腿法和咏春。
赵文卓：擅长剑术和拳术，对太极拳也有很深的造诣。
李连杰：学习过长拳，是武术界的常胜冠军，以武术动作的精湛和深情厚意著称。
梁小龙：学习过北派腿法和咏春，还学习过空手道，实战能力非常强。
陈慧敏：腿法了得，参加过多次拳击比赛并获奖，有“金牌打手”之称。
周比利：功夫基础扎实，打法干净利落，是真正的战斗类型。
体能训练
功夫明星们通常通过健身房锻炼、跑步、跳绳、平板支撑、一字马等训练来增强体力和柔韧性。
他们还会进行一些特定的训练，如李小龙的拳茧训练，显示出他们长时间练习拳法。
表演技巧
除了武术技巧和体能训练，功夫明星们还需要学习如何将武术动作转化为电影中的精彩打斗场面，这包括特效的使用、动作设计和表演技巧。
总的来说，功夫明星们的训练内容非常全面，既包括传统的武术技巧，也包括现代的体能训练和表演技巧，以确保他们在电影中能够展现出最佳的武术效果。