明星们为了保持身材，通常会采取以下几种饮食方法：
低卡路里高蛋白食物
明星们的减肥食谱中，低卡路里高蛋白食物常常被列为首选。这些食物包括鸡胸肉、鸡蛋白、瘦肉、鱼肉等，它们富含蛋白质，而且热量较低，能够满足身体的需求，又不至于摄入过多热量。
蔬菜水果
蔬菜和水果在明星们的减肥食谱中也占据着重要的地位。蔬菜水果富含纤维和维生素，不仅能够保持饱腹感，让明星们不至于因为饥饿而暴饮暴食，还能够摄入大量的维生素，从而保持良好的新陈代谢和健康的肌肤状态。
合理搭配主食
明星们的减肥食谱中，主食也是需要合理搭配的。他们通常选择全谷类主食，譬如糙米、全麦面包等，这些食物能够提供丰富的纤维，有助于肠道蠕动和脂肪燃烧，达到控制体重的目的，又能够帮助消化吸收，让身体更健康。
增加水的摄入
适量的饮水对于减肥也是至关重要的。明星们通常会每天保持充足的水分摄入，这不仅可以帮助促进新陈代谢，还有助于改善皮肤状态，让皮肤更加紧致有光泽。
避免高热量食物
明星们会减少加工食品和高糖食物的摄入，因为这些食物通常含有较高的热量和不健康的成分。
控制饮食量
他们通过控制饮食量来控制卡路里的摄入，从而保持良好的身材。通常，她们会控制自己的食物分量，不暴饮暴食，并在进餐时保持适度的节制。
饮食规律
明星们通常会保持规律的饮食时间。她们遵循固定的进食习惯，不会过度进食或暴饮暴食。遵守规律的饮食时间可以帮助身体更好地吸收和消化食物，同时也有助于维持稳定的血糖水平。
特定食物的偏好
有些明星会有特定的食物偏好，例如燕麦、苹果、红薯、鸡胸肉等，这些食物通常被认为有助于减肥和保持身材。
综上所述，明星们通过选择低卡路里高蛋白食物、大量摄入蔬菜水果、合理搭配主食、增加水分摄入、避免高热量食物、控制饮食量、保持饮食规律以及选择特定食物偏好等方式来保持身材。这些方法不仅有助于减肥，还能维持身体健康和良好的新陈代谢。