淡然自若的意思是： 人遇事不慌忙，情绪镇定、自然，不变常态，也指心境很开豁，举止悠游自若，情绪镇定而不形诸于脸色。
具体来说：
情绪镇定 ：面对突发事件或困难时，能够保持冷静，不惊慌失措。自然：
情绪表达自然不做作，不因外界因素而改变自己的态度。
不变常态：
在通常情况下，行为举止与平时无异，不受外界干扰。
心境开豁：
内心豁达，不受名利所累，追求精神享受，避离世俗物欲。
举止悠游自若：
行为从容不迫，像平常一样。
造句
1. 宫羽然看了一身白袍淡然自若，从容自在，一脸邪异笑容的溟墨，古井般的眸子里闪过一丝波动，淡淡的对雪轻扬说道。
2. 有人说：幸福的人都沉默。
建议：
在面对生活中的各种挑战时，保持淡然自若的心态，有助于我们更好地应对问题，保持内心的平和与宁静。这种心态不仅能够提高我们的应变能力，还能让我们在追求精神享受的过程中，保持一颗平常心，不被世俗所累。