研修日志是在职教师进行系统的基础理论、专业知识与能力培训时，参训者每天记录的有关培训学习的所见所闻、所思所感的学习记录。它主要包括个人学习的点滴感悟、收获以及通过教学实践后的教学反思和教学改进的设想。研修日志有助于教师回顾和总结学习过程，发现自身的不足，并制定改进措施，从而提高教学质量。
撰写研修日志时，可以包括以下内容：
学习记录：
记录培训中的学习内容、讲座、案例分析等。
个人感悟：
记录对培训内容的理解和感受。
教学反思：
结合教学实践，反思培训所学在教学中的应用效果。
改进设想：
提出基于反思的教学改进方案。
其他内容：
包括课程反馈、小组研讨感受、观摩教学成果汇报等。
研修日志不仅有助于个人学习，还能促进教师之间的交流和共享，提升整体教育水平。