冥想并不是指完全停止思考或什么都不想，而是 一种特殊的思考状态。以下是关于冥想的详细解释：
不是完全停止思考
冥想并不要求大脑一片空白或完全停止思考。相反，它是一种有意识的关注和觉察，帮助我们将思维从无序的散乱状态引导到一种更具觉察性和开放性的状态。
引导思考从外在转向内在
冥想的目的并非压制思考，而是引导思考从外在的世界转向内在的世界，帮助我们更好地理解自己的思维活动。
有意识的觉察
在冥想中，“想”是一种有意识的关注和觉察，而不是胡思乱想。我们通过觉察念头的来去，学会“观照”，即带着好奇、不加评判地观察自己的内心世界。
并非什么都不想
冥想中的“不想”并不是完全停止思考，而是不纠缠于念头，不被念头牵着走。我们以平和、开放的态度，静静地与每一个当下的体验共处。
初学者的误区
对于初学者来说，冥想可能会让人感到困难，因为人们往往认为冥想就是让大脑安静或什么都不想。然而，实际上冥想需要一种有意识的觉察和专注，而不是简单的无思状态。
综上所述，冥想是一种通过有意识的觉察和专注，将思维从无序状态引导到更有序和开放状态的过程。它并不是要求大脑完全空白或停止思考，而是通过觉察和引导，帮助我们更好地理解自己，达到内心的平静和沉静。
建议：
初学者可以从简单的呼吸练习开始，逐渐培养自己的觉察能力。
选择一个安静、舒适的环境进行冥想，有助于提高专注力。
冥想时保持身体舒适，姿势稳定，有助于进入更深层次的冥想状态。
不要对冥想的结果有太高的期望，重要的是享受这个过程，并逐渐感受到它带来的积极变化。