Z97主板 主要支持DDR3内存。这是因为Z97是Intel的一个较早期的芯片组，那时候DDR4内存还没有普及。具体来说，Z97主板支持的DDR3内存频率通常为1066/1200/1333/1600/2133MHz，甚至有些高端型号可以支持到3000MHz以上。单根内存的容量上限一般为8GB或者16GB，而整个系统的内存上限通常为32GB或者64GB。
建议您根据实际需求和预算来选择合适的内存条。如果需要更高的性能，可以考虑选择高频内存条，如DDR3-1600或更高。同时，也要注意检查电源供应能力，因为高频内存可能需要更高的功率支持。