使用不粘锅时，推荐使用以下几种铲子：
硅胶铲 ：硅胶材质柔软，不会刮伤不粘锅的涂层，耐高温，通常可以耐受200°C以上的高温，且易于清洗。木铲：
木质铲子天然无害，不会对不粘锅造成损伤，但需要注意清洗和维护，因为木材容易吸收食物味道并积累细菌。
竹铲：
竹制铲子也是不错的选择，但应选择铲口不宜过厚或过薄的产品，以避免损坏不粘锅的保护层。
尼龙锅铲：
尼龙材质坚固且不会损坏不粘涂层，耐热性能良好，可以承受220°C的高温，但需选择符合食品安全标准的优质产品。
建议
硅胶铲和 木铲是较为理想的选择，尤其是硅胶铲，因其耐高温且安全性能高。
竹铲适合喜欢传统材质且注重环保的用户，但需注意选择质量好的产品。
尼龙锅铲适合需要高强度和耐高温性能的用户，但务必选择符合食品安全标准的产品。
避免使用金属铲，如铁或不锈钢铲，因为它们会破坏不粘锅的保护层，降低其使用寿命。