防晒霜和防晒隔离霜的主要区别体现在以下几个方面：
功能
防晒霜：主要用于阻挡紫外线对皮肤的伤害，减少晒伤、晒黑和光老化的风险。
防晒隔离霜：除了具有防晒功能外，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分，可以隔离彩妆、灰尘和污染，同时具有润色、抗氧化等功效。
成分
防晒霜：通常含有物理或化学防晒剂，如氧化锌、二氧化钛、甲氧基肉桂酸乙基己酯等。
防晒隔离霜：成分更为多样，除了防晒成分外，还可能包含保湿、抗氧化、修饰肤色等成分。
使用顺序
防晒霜：一般用于护肤的最后一步，出门前半小时涂抹，在外需要每隔2小时进行补充。
防晒隔离霜：用于日常化妆前，作为护肤的第一步，帮助隔离空气中的灰尘和彩妆与皮肤的接触。
使用范围
防晒霜：可以全身使用，有效保护皮肤不受紫外线伤害。
防晒隔离霜：主要涂于面部，保护面部皮肤，特别是在化妆前使用。
防护效果
防晒霜：专门设计用于提供较高的防晒保护，其防晒指数（SPF）和紫外线防护能力（PA）是选购时的主要参考。
防晒隔离霜：虽然有些隔离霜可能含有一定的防晒成分，但通常其防晒指数较低，不能完全替代防晒霜。
质地和外观
防晒霜：质地较为轻盈，以乳液或霜状为主，颜色一般都是透明。
防晒隔离霜：质地较为多样，有乳液状、霜状、啫喱状等，颜色一般不是透明的，有粉底色、粉色、紫色、绿色、白色等，用于调整肤色。
建议：
在日常护肤程序中，一般先使用防晒霜，再涂抹隔离霜，这样可以确保防晒霜充分发挥其防晒作用，而隔离霜则在其之上起到隔离和修饰的效果。
如果需要长时间户外活动或对防晒有较高要求，建议选择高防晒指数的防晒霜，并根据需要选择具有其他功效的防晒隔离霜。
对于敏感肤质，选择防晒霜时应特别注意成分，避免产生刺激和不透气感。