生活起居是指人的 生活方式、作息时间、生活习惯等。具体包括以下内容：
生活方式：
包括饮食、穿着、居住、出行等方面，是人们在日常生活中所遵循的一系列行为模式。
作息时间：
指人们每天的活动和睡眠的时间安排，如早上起床时间、晚上睡觉时间、工作时间和休息时间等。
生活习惯：
包括个人卫生、锻炼、休息、娱乐等方面的习惯，这些习惯对个人的健康和幸福有重要影响。
古代养生家还根据季节变化提出了不同的生活起居建议，以适应自然界的变化，达到养生的目的。例如：
春季：应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”。
夏季：应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”。
秋季：应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”。
冬季：应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。
这些建议体现了古人对自然规律的尊重和顺应，通过调整生活起居来保持身心健康。