体能储备是指运动员通过系统的体能训练，提高自身在运动中的身体和心理状态。具体包括以下几个方面：
肌肉有氧和无氧运动能力：
体能储备包括肌肉在氧气充足和缺氧条件下的运动能力，这直接影响到运动员的运动表现和耐力。
心肺功能：
通过有氧运动如加速跑、变速跑和长距离慢跑等，增强心脏和肺部的功能，使运动员在比赛中能够更有效地利用氧气，保持较长时间的体力充沛。
肌耐力：
通过反复进行有氧和无氧运动，提高肌肉的耐力和抗疲劳能力，使运动员在比赛中能够持续发挥较高的水平。
敏捷度：
通过针对性的训练，提高运动员的反应速度和动作灵活性，有助于在比赛中快速应对各种情况。
自信心：
通过体能训练，运动员的自信心也会得到提升，这对于比赛中的心理状态和表现有积极影响。
预防受伤：
适当的体能训练可以增强肌肉和关节的稳定性，降低运动中的痉挛几率和受伤风险。
综上所述，体能储备是运动员在比赛前必须进行的重要准备，通过系统的训练，可以提高运动能力、提升运动成绩并避免运动伤害。