“身不由己”通常指的是一个人因为外部因素或压力，无法按照自己的意愿行事。以下是一些常见的情境：
梦境：
在梦中，我们的行为不受意识控制，因此可以说是在“身不由己”地做梦。
上级命令：
在工作中，有时需要服从上级的命令或指示，即使这些命令与个人意愿不符。
人际关系：
在复杂的人际关系中，可能需要顺应潮流或敷衍行事，即使这并非个人所愿。
社会压力：
在社会生活中，常常会遇到一些身不由己的情况，如家庭责任、社会期望等。
情感因素：
在感情方面，如喜欢一个人时，可能会不自觉地做出一些自己都不知道的事情。
工作压力：
由于工作上的需要，可能会面临加班、加夜班等不愿意做的事情。
家庭责任：
结婚后有了孩子，可能因为照顾孩子和家庭琐事而无法随心所欲地安排自己的时间。
内心挣扎：
有时内心想做的事情无法实现，或者习惯成自然，导致身不由己。
总结来说，“身不由己”通常是由于外部压力、责任或期望与个人意愿不一致所导致的。面对这种情况，学会倾听内心的声音，勇敢地做出选择，可以帮助我们摆脱不必要的束缚，活出自我。