没有抵抗力指的是 人体缺乏自身抵抗疾病的能力，容易受到细菌、病毒、死亡细胞、突变细胞的感染。这种情况下，人体对病原体的防御能力较弱，容易发生各种感染性疾病。
为了增强抵抗力，建议采取以下措施：
增加体育锻炼：
通过运动可以提高身体的整体健康水平，增强免疫系统的功能。
调整饮食：
保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
保证充足睡眠：
良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。
调节不良情绪：
压力和焦虑会影响免疫系统的功能，因此保持良好的心态也很重要。
避免不良生活习惯：
如吸烟、饮酒等，这些习惯会削弱免疫系统。
如果抵抗力较低，建议勤洗手、出门戴口罩，避免受到细菌或病毒的感染。