宝马X3建议使用的机油品牌和型号如下：
品牌 ：美孚、壳牌、嘉实多等。型号
5W30。
0W30。
0W40。
建议
首选全合成机油：
宝马X3建议使用全合成机油，以确保最佳的润滑效果和发动机保护。
根据驾驶习惯选择粘度：
如果驾驶习惯较为激进，可以选择0W40的机油，以应对高温和磨损。
如果驾驶习惯较为平稳，5W30的机油已经能够满足需求。
遵循宝马长寿命01标准：选择的机油必须符合宝马长寿命01标准，以确保与车辆的兼容性。
具体推荐
美孚ESP LV 0W-30：适合宝马X3，5升装。
壳牌、嘉实多等品牌的全合成机油：型号为5W30，适合宝马X3。
GT魔力红机油：0W40全合成机油，适合宝马X3，小保养均价约800元，更换周期15000公里。
综上所述，宝马X3可以选择美孚、壳牌、嘉实多等品牌的全合成机油，型号推荐为5W30或0W40，具体选择可以根据个人驾驶习惯和需求进行决定。