极点现象是指 在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，人体产生的一种非常难受的感觉。此时，运动者会感到呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落，甚至不愿意继续运动下去。
极点现象的产生原因主要是 人体生理上的惰性。当人体从相对安静状态进入剧烈运动时，各系统器官的工作效率不高，不能及时地将氧气输送到肌肉，并带走大量的二氧化碳和乳酸等代谢物，导致机体缺氧和代谢产物堆积。这种缺氧和代谢产物的堆积会刺激呼吸循环系统，使呼吸和心率急剧增加，血压升高，导致呼吸循环系统失调。这些失调的刺激传入大脑皮质，使运动中枢受到抑制，导致人体动作变得慢而无力，协调性下降。
极点现象的出现与运动强度、运动项目、训练水平、赛前状态及准备活动等因素有关。经常参加锻炼的人，极点出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，极点出现得早，且持续时间长，表现得也较重。
在极点出现后，凭着个人意志和毅力继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快，植物性神经中枢的惰性得到克服，极点现象及症状就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡。