感到自己没用可能是由多种因素造成的，以下是一些可能的原因和应对策略：
自我怀疑：
很多人常常因为对自己的能力和表现缺乏信心，对自己消极评价，而忽略了自己的优点和长处，导致自我怀疑。
现实无奈：
有时候，我们可能因为无法跨越现实中的问题而感到无能无力，这种时候容易觉得自己没用。
能力不足：
当我们的能力达不到想要的目标时，可能会产生自己没用的感觉。
欲望过多：
欲望过多而难以满足时，我们可能会因为无法实现这些欲望而感到自己没用。
过度攀比：
与他人比较，看到别人成功而自己不顺心，可能会产生自己没用的心理。
社会压力：
社会对成功的定义和期望可能给我们带来压力，当我们无法达到这些期望时，可能会感到自己没用。
环境因素：
我们所处的环境如果不利于个人成长，或者周围人的评价和期望过高，也可能导致我们觉得自己没用。
知识未付诸实践：
我们可能获得了许多知识，但没有将其应用于实际生活中，这种“知行合一”的缺失也可能让我们觉得自己没用。
为了缓解这种感觉，你可以尝试以下方法：
建立自信：相信自己的价值，认识到每个人都有自己独特的才能和作用。
设定实际目标：设定可实现的目标，并为之努力，每次进步都是向前迈进的一步。
学习新技能：不断学习和提升自己，增强自己的能力和自信心。
寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，获取鼓励和支持。
调整心态：学会接受自己的不完美，专注于自己的成长和进步，而不是与他人比较。
实践知识：将所学知识应用于实际生活中，通过实践来检验和提升自己的能力。
记住，每个人都有自己独特的价值和潜力，只要不放弃，不断努力，你一定能够找到属于自己的价值和位置。