少吃多餐是一种 将每天的食物摄入分成多次少量进食的饮食方式。具体来说，它包括以下特点：
多次进食：
每天的食物总量可以分成五次或更多次进食，而不是传统的三餐。
少量进食：
每次进食的量相对较少，通常建议每餐吃到七八分饱。
营养均衡：
在减少每次进食量的同时，需要确保每天摄入足够的蛋白质、糖类、脂肪和维生素，以维持身体健康。
适应症：
这种饮食方式特别适用于消化系统疾病患者（如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等）、糖尿病患者以及需要控制体重的人群。
好处：
少吃多餐有助于减轻胃肠道的负担，控制体重，稳定血糖水平，并可能提高代谢率。
通过这种饮食方式，可以更好地满足身体的营养需求，同时减少因一次性摄入过多食物而对消化系统造成的压力。