14岁是不能从事正式工作的。根据我国相关法律规定，14岁属于未成年人，是童工，任何组织或个人不得雇佣。14岁也不可以与用人单位签订劳动合同。
不过，14岁的青少年可以尝试以下几种工作或活动：
家务劳动：
帮助家里做一些力所能及的家务，如洗碗、扫地、带弟妹等。
义务工作：
在社区、学校、医院等场所进行义务帮助。
家教：
如果有学长、学姐、老师需要帮忙辅导亲戚、朋友、陌生人，14岁以上的孩子可以去做家教。
学生会工作：
如果在学生会里，可以替老师、校长做些事，或者是班级的卫生、宣传、活动组织等。
兼职工作：
一些特定的兼职工作，如农场、修理厂的学徒工，但这些工作通常需要家长同意并确保工作环境和内容适合未成年人。
体验生活：
去农村乡下老家做点力所能及的农活，或者尝试自己摆摊，体验生活的不容易。
需要注意的是，虽然这些活动可以帮助青少年积累一些生活经验和技能，但家长或监护人应确保这些活动不会影响青少年的正常学习和身心健康。