营养过剩是指 人体摄入的能量超过了身体所需要的能量，导致能量和营养物质在体内积累过多，从而对健康产生不利影响。这种情况通常是由于饮食中高热量、高脂肪或高糖分食物摄入过多，同时缺乏足够的运动来消耗这些多余的能量。
营养过剩的主要表现形式是肥胖，即体内脂肪堆积，导致体重增加。肥胖不仅影响身体代谢和器官功能，还增加了患心血管疾病、糖尿病、代谢紊乱等慢性疾病的风险。
具体来说，营养过剩可能导致的健康问题包括：
肥胖：
过多的能量摄入导致脂肪堆积，增加体重，影响身体代谢和器官功能。
心血管疾病：
营养过剩易引发高血脂、高血压，增加动脉粥样硬化风险，导致心血管疾病。
糖尿病：
长期营养过剩使胰岛素分泌和作用异常，血糖调节失衡，诱发糖尿病。
代谢紊乱：
营养过剩可能导致体内各种代谢途径失衡，进而引发多种健康问题。
为了预防和控制营养过剩，建议采取以下措施：
均衡饮食：
减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。
增加运动：
通过适量的运动来消耗多余的能量，保持健康的体重和身体状态。
定期体检：
定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
总之，营养过剩是一种不健康的饮食和生活方式，通过合理的饮食和适量的运动可以有效地预防和控制其带来的健康风险。