要寻找能够代替烟的物品，可以考虑以下几种：
电子烟
电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，通过雾化手段将尼古丁变成蒸汽供用户吸食。虽然电子烟在一定程度上可以代替香烟，帮助人们戒掉烟瘾，但世界卫生组织指出其有害公共健康，并非戒烟手段，需加强管制。
尼古丁替代品
包括尼古丁贴片、口香糖、润喉片等制品，这些产品通过提供尼古丁来减轻戒烟过程中的戒断症状，同时避免尼古丁的直接吸入，适合所有戒烟者使用。
非尼古丁替代品
黑巧克力：含有抗氧化剂和生物活性物质，能缓解戒断症状，满足口腔需求。
坚果：富含健康脂肪、蛋白质和纤维素，能替代香烟带来的口腔刺激。
水果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能替代香烟带来的口腔满足感。
茶叶：含有茶多酚和咖啡因，能提神醒脑，替代香烟带来的心理刺激。
蜂蜜：具有润肺止咳、抗菌消炎的功效，能替代香烟带来的口腔满足感。
禁烟吸管：适用于在禁烟场所短暂代替香烟，缓解对尼古丁的依赖。
其他替代品
雪茄：虽然味道浓烈，但有些人可能会选择雪茄代替香烟。
自制烟草：一些人会选择自己家中晾晒、磨碎后用纸包装的烟草替代品，但这种方法的健康风险较大。
建议
选择健康替代品：如果考虑使用替代品戒烟，建议选择尼古丁替代品或非尼古丁替代品，如黑巧克力、坚果、水果等，这些产品相对健康，能够缓解戒断症状。
寻求专业帮助：戒烟是一个复杂的过程，建议寻求医生或戒烟专家的帮助，制定科学的戒烟计划，以提高戒烟成功率。
避免二次危害：虽然电子烟等替代品可能比传统香烟健康一些，但它们仍然含有尼古丁，会对健康造成危害。因此，在选择替代品时，应尽量选择低尼古丁或无尼古丁的产品。