溏泄是指 大便次数增多，粪质稀薄如水样，伴有排便急迫和排不净感。这种情况通常由胃肠功能紊乱引起，与消化系统对食物不耐受或过敏反应有关。这些因素可能导致肠道蠕动加快，水分吸收减少，从而导致大便变稀。
溏泄的原因多种多样，轻微的情况可能是由于饮食不当，如摄入过多的油腻食物或生冷食物导致消化不良。较为常见的原因包括食物中毒、肠道感染，这些情况通常伴随有腹痛、发热等症状。较为严重的情况可能是某些慢性疾病的表现，如炎症性肠病、肠易激综合征等。
在中医理论中，溏泄通常与脾胃虚弱有关，造成运化功能的低下，水谷精微无法正常运化，导致水谷从肠中泻出，出现大便不成形、泄泻的症状。调理脾胃的方法包括饮食上注意少食用辛辣刺激和油腻的食物，平日多运动，健强脾胃。中药调理方面，可以用四君子汤、小建中汤等方剂。
综上所述，溏泄是一种常见的消化系统症状，可能与饮食、生活习惯、情绪等多种因素有关。轻微的溏泄通过饮食调整和生活方式改变可以得到改善；而较为严重的溏泄可能需要医学干预和治疗。