红虫，也称为摇蚊幼虫，主要以 水体中的有机物为食。它们的食物包括藻类、水生植物、细菌、小动物、有机碎屑等。在人工饲养条件下，红虫的食物还可以包括米糠、锯末、香焦皮、甘蔗渣、淤泥、鸽粪等原料发酵制成的饲料。此外，红虫也具有杂食性和肉食性之分，杂食性红虫会吃藻类、水生植物、细菌、小动物等，而肉食性红虫则会捕食摇蚊幼虫、甲壳类幼虫、寡毛类幼虫等。
红虫的食物来源广泛，包括自然水体中的有机物质和人工提供的饲料。在自然环境中，红虫通常生活在淤泥或有机质丰富的水体中，这些区域通常缺少鱼类和其他天敌，因此红虫可以大量繁殖。在人工饲养环境中，为了确保红虫获得充足的营养，通常使用多种原料发酵制成的饲料进行投喂。
综上所述，红虫的食物主要包括水体中的有机物、藻类、水生植物、细菌、小动物以及人工提供的饲料如米糠、锯末、香焦皮、甘蔗渣、淤泥和鸽粪等。这些食物来源满足了红虫在不同环境下的营养需求。