Z97主板支持的CPU类型包括 Intel 1150针系列的处理器，具体推荐以下几款CPU：
高性能型
i7 4790K：这款处理器是四核心八线程设计，支持超频，适合追求极致性能的用户。
i7 4770K：同样是四核心八线程设计，也支持超频，性能略低于i7 4790K，但价格更为亲民。
中端型
i5 4690K：四核心四线程设计，支持超频，性价比较高，适合一般用户的性能需求。
i5 4670K：四核心四线程设计，支持超频，性能较i5 4690K稍弱，但价格更为实惠。
入门型
Core i3：如i3 4350K等，适合预算有限或对性能要求不高的用户。
Pentium：如G6450等，适合一般办公和娱乐需求。
Celeron：如G1101等，适合低负载应用和入门级电脑。
建议
超频爱好者：建议选择带K的i7或i5处理器，以便发挥主板的超频能力。
一般用户：根据预算和性能需求，可以选择i5 4690K或i5 4670K，或者选择性能适中的Core i3处理器。
预算有限：可以考虑选择性能较弱的Pentium或Celeron处理器，以满足基本使用需求。
这些建议基于当前的市场情况和硬件兼容性，具体选择还需根据个人需求和预算进行权衡。