四九是中国传统节气中的一个重要时段， 标志着一年中最冷的时期。具体来说，四九从冬至后的第二十八天开始，到第三十六天结束。以2025年为例，四九的时间段是从 2025年1月17日至2025年1月25日。
四九期间，天气通常非常寒冷，但也会有一些温暖的日子。例如，2025年1月16日至2025年1月21日期间，我国大部分地区最高气温会有显著上升，19日至21日是最暖的时段。
在四九期间，人们需要注意保暖养生，因为这是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养和积蓄能量的最佳时机。适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。
此外，四九期间也是春节前夕，根据以往的经验，春节期间可能会比较寒冷，因此在计划出行或活动时需做好保暖措施。