压力源是指 导致个体产生压力反应的情景、刺激、活动或事件。压力源可以从多个角度进行分类，主要包括以下几类：
生物性压力源
包括躯体创伤、疾病、饥饿、睡眠剥夺、噪音、气温变化等直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。
精神性压力源
包括不良的体验、嫉妒、多疑、自卑、懊悔、怨恨等直接影响主体正常精神需求的内在或外在事件。
社会环境性压力源
包括人际关系破裂、离婚、战争、社会变革等直接影响主体社会需求的事件。
工作与学业压力
如长时间的工作、高强度的工作任务、职业发展瓶颈、职场竞争等。
人际关系与社会支持
如家庭矛盾、朋友间的误解、同事间的竞争、社会支持不足等。
经济与生活压力
如高昂的生活成本、经济不稳定、负债等。
压力源可以是内部发生的事或事件，也可以是外部的。压力是人们的一种主观体验，例如一种想法和感觉可以产生压力进而变成压力源，或者对某种外部刺激的反应，从而又成了压力反应本身。通过认知评估和认知重建，可以明确任何事情本身并不是压力源，成为压力源的是我们对它的评价。
建议在面对压力时，学会识别和评估压力源，并采取有效的应对策略，如寻求社会支持、进行心理咨询等，以减轻压力带来的负面影响。