素质拓展，也称为拓展训练或外展训练，是一种 通过设计独特的户外活动来提升个人和团队素质的教育方法。它旨在通过体验、反思、总结和应用等环节，培养团队精神、个人坚毅性格和社会责任感，从而提高个体对所属团体的忠诚度，并反思项目本身所衍生出来的人生哲理和生活真谛。
素质拓展强调学生的全面发展，注重实际动手能力和解决问题能力的培养，目标是使学生具备独立思考、创新能力、沟通协调能力、合作意识和责任感等综合素质。这种教育方式起源于国外，通过富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神。
素质拓展的意义在于：
培养学生创新精神：
通过挑战和解决问题，激发学生的创造力和想象力。
增强合作意识和团队精神：
通过团队活动和合作项目，学生学会相互配合和支持。
提升个人心理素质：
通过体验和反思，学生能够更好地认识自我，增强自信心和意志力。
提高沟通协调能力：
通过实践活动，学生能够提升沟通和表达的能力。
素质拓展课程通常包括体验、反思、总结和应用四个环节，通过这些环节，学生能够在实际活动中学习和成长，从而达到提高个人能力和人格升华的目的。