蔬菜类
胡萝卜、 芹菜、 豆芽、 菠菜等绿叶蔬菜，富含维生素C和维生素E，有助于降低甲醛的危害。
西兰花，富含抗氧化物质如硫化物和类胡萝卜素，有助于减少自由基损伤，从而降低甲醛的毒性。
大蒜，含硫化合物具有抗菌作用，能有效抑制多种细菌和真菌的生长，从而起到防甲醛的作用。
水果类
苹果、 梨子、 西瓜等水果，富含果胶、木质素和果酸等物质，能够帮助人体对甲醛快速排除。
柑橘类水果，如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于增强免疫力，减少甲醛对身体的潜在伤害。
禽肉类
鸡肉、 瘦肉等禽肉，含有大量的天然蛋白质和维生素A，能够帮助人体排除甲醛。
豆制品类
豆腐、 豆浆等食品，含有丰富的蛋白质和矿物质，能够帮助人体降低对甲醛的敏感度。
蛋类
鸡蛋、 鸭蛋等食品，富含蛋白质和硫化物等成分，能够帮助人体减少吸入甲醛后身体产生的有害化学物质。
菌类食物
香菇、 蘑菇、 黑木耳等，可以起到清洁血液、解毒的功效，并且能够增强身体的免疫功能和抑制癌细胞的生长，从而有效预防甲醛。
海藻类食物
海带、 紫菜、 螺旋藻等，有助于大便的排出，从消化系统排出毒素，减少放射性物质和挥发性气体甲醛等在人体内的聚集。
饮品
鲜果汁和 蔬菜汁，可以解除体内堆积的毒素与废物，帮助排泄出体外，起到预防甲醛的作用。
绿茶，含有大量的茶多酚，具有较强的清除自由基的能力，能够帮助减轻由甲醛引起的氧化应激反应。
其他
蜂蜜，可以增强免疫力，促进人体新陈代谢，消除体内有害物质。
酸奶，含有丰富的乳酸菌和益生菌，能够调节肠道菌群，提高肠道免疫力，有助于甲醛的排出。
这些食物通过不同的机制，如抗氧化、增强免疫力、促进排毒等，帮助人体减少甲醛的危害。建议在日常饮食中适量增加这些食物的摄入，以降低甲醛对健康的潜在影响。