在阳光强烈时，为了有效防晒，可以选择以下几种穿着方式：
穿深色衣衫：
深色衣物比白色衣物更能吸收紫外线，从而减少紫外线对皮肤的伤害。
戴宽边浅色遮阳帽：
宽边帽可以大面积遮挡阳光，保护脸部、颈部和手臂免受紫外线侵袭。
使用遮阳伞：
选择黑胶涂层在伞内侧的遮阳伞，可以更好地反射紫外线，减少皮肤受到的伤害。
穿防晒衣或防晒服：
选择有UPF标识的防晒衣，颜色以深色为佳，因为深色能更有效地吸收紫外线。
涂抹防晒霜：
根据肤质选择合适的防晒霜，并在出门前10-20分钟涂抹，每次用量至少1-2毫升，以达到最佳防晒效果。
戴太阳镜：
太阳镜可以保护眼睛免受紫外线的伤害。
综合以上建议，在阳光强烈时，选择深色衣物、戴宽边帽、使用遮阳伞、穿防晒衣或涂抹防晒霜，并考虑戴太阳镜，都是有效的防晒措施。根据个人需求和活动环境，可以灵活搭配这些防晒方法，以达到最佳的防晒效果。