生活规律指的是 有规律的生活习惯。这通常包括按照一定的时间表进行活动，如定时起床和睡觉、规律饮食、定期锻炼等。生活规律有助于维持身体健康、提高工作效率和生活质量。具体来说，生活规律可以包括以下几个方面：
固定的睡眠时间：
每天按时入睡和起床，包括在周末和假期也保持相同的睡眠习惯，有助于维持身体的生物钟稳定，促进更好的睡眠质量和更高效的身体功能。
规律的日常活动：
包括定时就餐、每天饮6-8杯水、每天坚持午睡或平躺一会儿、定时排便、早晚坚持健身活动、每天有放松或娱乐的时间等。
生物钟的稳定：
生物钟需要稳定，称之为有规律。安排好自己的起居饮食，合理地过好每天，充实且有意义。
通过遵循这些规律，人们可以更好地管理自己的时间和精力，从而在工作和生活中取得更好的平衡和健康。