下雨天可以搭配的食物和饮品包括：
高热量食物：
如牛肉丸子、炖鸡肉等，可以补充身体所需的热量和营养素，同时避免油腻食物导致的不适。
热粥：
如八宝粥、小米粥等，具有暖胃的功效，适合在下雨天食用。
面条：
尤其是清淡的汤面，如鸡汤面，既容易消化又能暖身暖心。
应季水果：
选择一些吃起来比较麻烦的水果，如需要剥皮的水果，可以让人在下雨天静心享受。
热汤和热饮品：
如红豆汤、绿豆汤和蔬菜汤等，可以帮助驱走寒气，促进血液循环。
温性食物：
如大枣、红枣、桂圆、核桃和花生等，有助于增强身体的抵抗力和提供能量。
含有维生素C的水果和蔬菜：
如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，可以增强免疫力，预防细菌滋生。
富含蛋白质和矿物质的食物：
如豆腐、牛奶、鸡蛋和瘦肉等，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。
这些搭配不仅能够让你在下雨天保持舒适，还能补充身体所需的营养和能量。