在西藏旅游时，合适的穿着可以帮助你更好地适应高原的气候和环境。以下是一些建议：
春季（3-5月）
上衣：建议穿厚点的加棉外套，再加一般的保暖内衣，以应对早晚的寒意。
裤子：可以穿运动服加薄一点的秋裤，以纯棉舒服为主。
鞋子：硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜，建议穿宽松点的运动服或者休闲服。
夏季（6-8月）
上衣：长袖T恤、衬衣类，怕冷、体质弱者可适当添加。
裤子：普通夏季长裤、长裙，建议选择舒适宽松的休闲裤或户外裤。
鞋子：硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋，建议带两双鞋，一双透气的鞋，一双不透气的鞋，以防下雨时透气的鞋打湿了。
秋季（9-11月）
上衣：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的；保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。
裤子：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等。
鞋子：硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋。
冬季（12月-次年2月）
上衣：外套夹层的棉衣羽绒服，厚外套，建议准备稍厚的羽绒服。
裤子：厚实棉裤、保暖裤、秋裤。
鞋子：硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋。
此外，由于西藏日照强烈，非常容易晒伤，所以还应准备防晒用品，如防晒帽、太阳镜和防晒霜。
建议：
多层次穿衣：由于西藏昼夜温差大，建议采用多层次穿衣法，方便根据天气变化增减衣物。
选择透气性好的衣物：在夏季，选择透气性好的衣物可以帮助排汗，保持身体干爽。
携带保暖衣物：即使在夏季，也要准备一些保暖衣物，以应对早晚的寒意。
防晒措施：带上防晒霜、防晒帽和太阳镜，保护皮肤免受紫外线伤害。