健身时选择合适的内裤非常重要，因为内裤的材质、设计和功能都会影响运动时的舒适度和效率。以下是一些建议：
材质选择
棉质内裤：虽然棉质内裤吸汗性好，但排汗性能较差，容易在运动时感到闷热和不适。
蕾丝内裤：蕾丝内裤材质偏硬，花纹复杂，车缝线过多，运动时容易感到不适和卡肉。
运动专用内裤：运动专用内裤通常具有透气排汗、弹性压缩性好、大面积包裹臀部等特点，能够提供良好的支撑性和舒适性。
莫代尔或竹纤维内裤：这两种材质的内裤透气性和吸汗性都很好，穿着舒适。
设计选择
平角内裤：适合大强度有氧运动，如跑步、椭圆机等，因为它们透气性好，能够保持私处清爽。
压缩性好的内裤：适合需要大幅度动作的运动，如跑步、Tabata燃脂等，能够减少摩擦和不适感。
中腰或高腰内裤：避免低腰内裤在运动时下滑，影响运动体验。
无痕内裤：适合各种运动，特别是瑜伽、舞蹈等，能够减少摩擦和不适感，保持美观。
功能选择
透气排汗：运动内裤应具有良好的透气性和排汗性能，以保持私处干爽。
弹性压缩：内裤应具有良好的弹性，能够紧贴皮肤，避免摩擦伤。
支撑性：内裤应具有一定的支撑性，帮助塑造臀型，特别是在做一些美臀训练的时候。
综上所述，健身时建议选择透气性好、弹性压缩性佳、支撑性强的运动专用内裤，材质可以选择莫代尔、竹纤维等。同时，根据具体的运动类型和个人喜好，选择合适的内裤款式和颜色，以确保运动时的舒适度和效率。