选择跳什么舞好，主要取决于个人的兴趣、身体状况、舞蹈基础以及想要达到的效果。以下是一些推荐的舞蹈类型及其特点：
拉丁舞
动感强烈，舞步多样且热情。
能够锻炼身体的协调性和灵活性，增强心肺功能，塑造身材。
提升自信心和社交能力，培养团队合作意识。
民族舞
动作轻柔，相对比较轻松安全。
包含丰富的民族文化元素，容易融入其中。
街舞
非常流行，受年轻人喜爱。
动作夸张、个性张扬，包含多种风格如Breaking、Poppin、Locking等。
肚皮舞
可以柔美减肥，让身心健康，心情开朗。
涉及身体几乎所有部位的动作，臀部运动尤为引人注目。
国标舞
包括拉丁舞和摩登舞，容易融入其中。
对舞者的要求较高，但掌握基本舞步后相对容易上手。
爵士舞
追求愉快、活泼、生气的舞蹈，个性鲜明。
动作组合丰富，难度系数较大，但非常适合年轻人。
芭蕾舞
最具气质的舞蹈，要求舞者体态挺拔匀称。
对舞者的身体柔韧性和力量要求较高，但能塑造漂亮的体型。
古典舞
融合武术、戏曲的动作和造型，注重眼神和身韵的展现。
对舞者的要求较高，但能提升个人气质和艺术修养。
踢踏舞
以脚步声为特点，节奏感强。
适合喜欢节奏感和音乐性的人。
热舞
包含多种风格，适合不同年龄段和体能水平的人。
可以尽情洒汗，放松心情。
建议
初学者：可以从民族舞或国标舞开始，因为这些舞蹈相对容易上手，能够快速感受到舞蹈的乐趣。
有一定基础的人：可以尝试拉丁舞、街舞或爵士舞，这些舞蹈风格多样，能够进一步提升舞蹈技巧和表现力。
追求气质和优雅：芭蕾舞和古典舞是不错的选择，能够塑造良好的体态和气质。
注重健康和减肥：肚皮舞和热舞是很好的选择，有助于锻炼身体和减肥塑形。
最终，选择哪种舞蹈主要看个人喜好和目标，选择自己最喜欢且能够持续投入的舞蹈类型，才能更好地享受舞蹈带来的乐趣和益处。