适应是指人或物体在不同环境中适应和适合的能力。它包括两个方面的含义：
外部环境适应：
人或物体能够适应外部环境的变化，例如气候、地形、社会文化等方面的变化。
内部环境适应：
人或物体能够适应内部环境的变化，例如生理、心理、情感等方面的变化。
适应通常是一个渐进的过程，需要通过不断的学习、调整和适应来完成。在生活中，适应是一个非常重要的能力，它可以帮助人们在不同的环境中生存和发展，同时也可以促进个人的成长和发展。
适应能力不仅适用于生物体，也可以用于描述个体在环境变化中调整自身的生理和行为方式，以适应新的环境条件。在生物学中，适应是指生物的形态结构和生理机能与其赖以生存的一定环境条件相适合的现象，这包括从大分子、细胞、组织、器官到个体和种群等各个层次的结构与功能的适应。
适应还可以指心理上的接受和情感上的容纳，即接受生活中不愿接受的变化。
综上所述，适应是一个多维度的概念，涉及个体或物体在外部和内部环境中的调整能力，以达成与环境的和谐共存和发展。