去西藏旅行需要做好充分的准备，以确保旅途顺利和愉快。以下是一些建议的准备事项：
身体准备
在进藏前一个月，建议停止有氧运动，如健身、跑步等，以减少高原反应的风险。
进藏前一周开始服用红景天等抗高原反应药物。
初到西藏时，避免剧烈运动，多休息，并确保身体状况良好。
衣物准备
根据西藏的气候选择合适的衣物，如冲锋衣、羽绒服、保暖内衣、防晒霜、墨镜、遮阳帽等。
西藏昼夜温差大，建议携带厚羽绒服和保暖内衣。
鞋子建议选择舒适的徒步鞋或登山鞋，以应对长时间行走和复杂地形。
心理准备
放松心情，了解西藏的禁忌事项，做个文明旅行人。
高原反应是常见现象，需做好心理准备，如有严重不适及时就医。
药物准备
准备一些西洋参含片、葡萄糖等，以补充体力和能量，缓解高原反应。
带一支红霉素眼膏，睡前涂在鼻子里，防止高反带来的流鼻血。
抗高原反应药物如高原安、散列通等。
消炎药、退烧药、跌打药等。
其他准备
提前购买进藏的火车票，建议选择西宁到拉萨这一段的进藏火车，避免太过长的车程。
准备一些日常用品，如牙膏、牙刷、毛巾、洗发露、沐浴露、唇膏等。
随身携带保温杯，补充水分和驱赶寒气。
如果计划进行野外徒步或野营活动，建议携带专业的户外装备，如登山包、登山杖、帐篷、睡袋等。
证件准备
身份证是出门在外不可缺少的重要证件。
学生证可以享受布达拉宫门票的优惠。
如果去尼泊尔，需要办好签证。
如果去阿里、墨脱等边境地，需要边防证。
通过以上准备，可以帮助您更好地适应西藏的高原环境，享受一次愉快的旅程。