跑不快可能有多种原因，以下是一些主要因素：
人体形态
四肢长度：四肢长度较长的人在跑步时，运动速度会更快，因为他们的肢体离轴心更远，运动效率更高。
脚的大小：脚小的人在跑步时力学上占有优势，因为小腿摆动时给脚部增加的重量较少，需要做的功也较少。
身材差异
不同运动项目的身材需求不同，例如打篮球的人高大，举重的人矮壮，游泳的人腰长腿短，长跑运动员精瘦且双腿修长。普遍跑友的身体条件不如专业运动员，膝关节和踝关节的灵活性和稳定性不够，容易受伤，从而影响跑步速度。
肌肉力量
肌肉力量对跑步时的加速度影响很大。肌肉力量越大，跑步时就越能克服各种阻力，产生较快的加速度，从而加快运动速度。
肌纤维类型
骨骼肌的肌纤维分为快肌纤维和慢肌纤维。快肌纤维力量大但耐力差，适合短跑等需要爆发力的运动。一个人快肌纤维和慢肌纤维的比例是基因决定的，通过训练可以增大快肌纤维的体积，从而提高跑步速度。
心肺能力
最大摄氧量（VO2max）是评价耐力的黄金标准指标。VO2max较高的人可以跑得更快，这与遗传因素有关。
乳酸阈值：乳酸阈值是指在运动过程中，乳酸开始迅速积累的运动强度。乳酸阈值较低时，肌肉容易疲劳，导致运动表现下降。
心理因素
意志不坚：跑者的心理状态对跑步速度也有很大影响。心理上的放弃比身体上的疲劳更快，因此训练心智比训练身体更加重要。
训练方法
总是做同一种练习：如果总是进行同一项训练，身体将不会受到新的刺激，进步会停滞。
跑得太快、练跑频率太高：在轻松跑的训练日里，如果过于费力地跑，会影响有氧基础，从而影响跑步速度。
步态和呼吸方式
步态问题：如脚内翻等问题会导致能量流失，影响奔跑速度。
呼吸方式不正确：错误的呼吸方式会导致氧气吸入量不足，限制体能表现。
缺乏锻炼
缺乏锻炼会导致体能水平下降，进而影响奔跑速度。
综合以上因素，要提高跑步速度，需要从多方面进行训练和调整，包括改善人体形态、增强肌肉力量、提高心肺能力、调整训练方法、改善步态和呼吸方式等。同时，保持积极的心态和坚定的意志也是非常重要的。