在阴阳师手游中，玩家更换寮会有一些损失和限制，具体如下：
退出寮的4小时冷却时间
退出寮后，玩家需要等待4小时才能重新加入其他寮。
结界卡的移除
退出寮时，玩家当前装备的所有结界卡会被移除，因此需要及时领取里面的奖励，特别是变异结界卡。
礼包和御魂/觉醒BUFF的领取延迟
退出寮当天，新寮发放的礼包需要24小时之后才能领取。
退出寮当天，寮商店兑换的御魂或觉醒BUFF需要72小时之后才能领取（即3天后再购买也可以）。
勋章和物品的转换
换寮后，玩家的勋章数量不会消失，但需要在新寮中重新积累达到购买物品所需的勋章数量。例如，如果玩家在原寮有3000勋章，换寮后需要在新寮赚到800勋章才能购买某个物品。
积分和成就的影响
退出寮不会影响玩家在原寮的积分，但会失去原寮的成就（如果成就需要在寮期间达到特定条件，如式神达到6星）。
建议
提前规划：如果玩家计划更换寮，建议提前安排好时间，确保在退出寮后有足够的时间领取奖励和转换勋章。
及时领取奖励：退出寮时，务必及时领取结界卡和礼包中的奖励，以免造成不必要的损失。
了解寮规则：在加入新寮前，了解新寮的规则和礼包发放时间，以便更好地规划自己的游戏进程。