染色体变异主要发生在 分裂间期和分裂前期。具体来说：
分裂间期：
这是细胞周期中DNA复制和染色体准备的阶段。在这个阶段，染色体结构变异（如片段缺失、重复、倒位、易位等）容易发生，因为此时染色质尚未高度螺旋化成为染色体，结构相对不稳定。
分裂前期：
在这个阶段，染色体开始凝聚成可以观察到的结构，并且染色体数目变异（如染色体的增加或减少）也会发生，因为纺锤体的形成会受到破坏。
因此，染色体变异主要发生在分裂间期和分裂前期，这两个阶段是染色体结构和数目变化最活跃的时期。建议在准备怀孕前进行染色体检查，以确保遗传物质的正常。