暖宝宝里面装的是 由铁粉、活性炭、蛭石、无机盐和水等合成的聚合物。这种混合物可以在空气中氧气的作用下发生放热反应，从而产生热量。暖宝宝通常被设计成在打开包装后，内袋（无纺布袋）暴露在空气中，空气中的氧气通过透气膜进入内袋，从而控制放热的时间和温度。
具体的成分和反应原理如下：
铁粉：
作为反应的催化剂，促进氧化反应的发生。
活性炭：
提高反应效率，增加发热量。
蛭石：
一种矿物材料，具有良好的保温性能，能够延长发热时间。
无机盐和水：
作为反应介质，参与反应并储存化学能。
使用时，去掉外袋，让内袋暴露在空气中，空气中的氧气通过透气膜进入内袋，放热的时间和温度通过透气膜的透氧速率进行控制。这种设计使得暖宝宝能够在一段时间内持续发热，为用户提供温暖。
需要注意的是，暖宝宝在使用时不应直接贴在皮肤上，以免造成烫伤。