张昕宇作为一位中国内地男演员，参与了一些综艺节目和剧集。以下是他参演的综艺和剧集的详细情况：
《快乐大本营》夏日特别企划《站稳了!朋友》
张昕宇在2020年7月参加了《快乐大本营》的夏日特别企划《站稳了!朋友》，竞逐最有趣综艺新人。
《我们的侣行》
这是一档由腾讯视频与环宇传媒合作推出的无脚本纪实真人秀节目，张昕宇与梁红共同执导并主演。节目于2017年4月29日首播，共24集。节目中，他们驾驶一架国产运-12飞机环游世界，飞越五大洲，横跨太平洋、大西洋及印度洋，并穿过亚洲、北美洲、南美洲、非洲等40余个国家，两次跨越赤道，两次跨越南北半球西风带，行程8万公里。节目通过10余个4K高清摄影机实现了机舱内外24小时不间断录影，拍摄了大海、沙漠、冰川、草原、雨林、河流等景观。
《侣行》（ON THE ROAD）
由优酷网联手张昕宇、梁红打造的首档网络自制户外真人秀节目。第一季于2013年6月13日首播，每周四8:00在优酷播出。节目中，张昕宇和梁红携手相伴，通过自己的体验旅程，揭开惊心动魄的中国式“侣行”的神秘面纱，带来惊险刺激的旅行经历。该节目在2013年至2022年间播出，共计多季。
《地球之极·侣行》
这是一档纪实真人秀节目，由张昕宇和梁红夫妇携手，前往最高、最寒冷、最炎热、最神秘等“地球之极”，走遍地球极致之地，见证人类伟大生存。节目于2018年3月20日起每周二21:20在东南卫视播出，共计两季。
《我们的侣行2》
这是《我们的侣行》的续集，张昕宇和梁红在节目中继续他们的探险之旅，驾驶国产飞机跨越五大洲、三大洋、23个国家，历经8万公里航程，实现中国飞机首次环球飞行。该节目于2017年4月29日在腾讯视频全网独播。
《卧谈会有趣》
这是一档以大学寝室卧谈为背景的综艺节目，张昕宇参与其中，展现了最真实的大学生聊天内容。
通过以上信息可以看出，张昕宇不仅在演艺方面有丰富的作品，还在综艺领域有着广泛的参与和贡献。