上海剧场群众演员的来源主要有以下几种：
影视基地：
上海有多个影视基地，如车墩影视基地等，这些地方经常有剧组招募群众演员。你可以直接去这些影视基地等待机会，或者关注这些基地的官方信息，了解最新的招募信息。
戏剧学院和电影学院门口：
北京和上海的一些著名戏剧学院和电影学院的门口也是群众演员聚集的地方。这些地方的求职者通常很多，剧组也会在这些地方寻找合适的演员。
招聘网站：
你还可以上一些招聘演员的网站，如北京演员网、中国影视模特人才网、优演网、e人e度网站、智联招聘等，这些网站上经常会有剧组发布的招聘演员信息。
群众演员穴头：
存在一些所谓的群众演员穴头，如上海恒之公司，但需要注意的是，这些穴头有可能存在欺诈行为，所以在选择这些渠道时一定要谨慎，避免上当受骗。
建议
提前准备：如果你打算从事群众演员的工作，建议提前准备好个人形象，并选择一些正规的渠道进行求职。
注意风险：在寻找工作机会时，要特别小心那些需要缴纳费用或提供个人信息的渠道，以免遭受损失。
多尝试：可以尝试多种途径，如直接去影视基地、在学院门口等待、使用招聘网站等，以增加找到工作的机会。