作为一名女演员，在公共场合和职业生涯中，以下是一些基本的礼仪要求：
基础礼仪
捡东西或穿鞋时：应蹲下去，避免弯腰撅屁股，以显示优雅和得体。
提出请求：无论对谁，都应使用“请”字，以表示尊重和礼貌，无论对方是否帮忙，都应说“谢谢”以表达感激之情。
餐桌礼仪：吃东西时应避免发出声音，吃面时应咬断，喝汤时应使用小勺，在正式场合避免吃排骨等大块的肉类，以免显得不雅。
坐姿：坐椅子时，膝盖必须靠紧，两脚平行，只坐椅子的三分之一，以保持优雅和端庄。
职业礼仪
个人仪容仪表：应保持衣着整洁、头发清爽、容貌适当修整，展现出良好的精神状态和职业素养。
根据场合调动气氛：在不同场合下，应能调动气氛，展现自己的魅力和专业素养。
职业女性礼仪：应具备端正的体态、敏捷协调的动作、高尚文明的行为和适度大方的修饰，展现出独特的个性特点。
特定角色礼仪
古代礼仪：对于古装戏女演员，掌握古代礼仪知识是塑造角色的必要因素，包括古代人的生活方式和礼仪规范，以确保在表演中不显得失态和不尊重历史。
一般礼仪
自信和自尊：应展现自信和自尊，努力提升自己的形象和素质，而不是委曲求全。
避免懒惰和拖延：应保持勤奋和自律，避免因懒惰和拖延而影响工作和生活。
这些礼仪要求不仅有助于女演员在职业生涯中取得成功，还能在日常生活中展现出良好的个人修养和素质。