演员极端瘦身法包括以下几种：
拒绝主食和奇葩饮食法
例如，韩国演员李准基七年未碰米和面，通过极端的自律控制饮食来维持身材。
辟谷
华晨宇曾在采访中提到他尝试过辟谷14天，期间不吃饭，只喝水，并称这种方法在过年时尝试后感觉有趣且有效，瘦了将近二十斤。
极端节食
袁姗姗曾八天不吃东西，每晚快走半个小时，从而在八天内瘦了十斤。
李智恩、朴信惠、秀智等明星在出道初期都经历了极端的节食减肥，如每天只吃很少的食物，如苹果、番薯、黄瓜等。
呕吐减肥法
一些明星通过抠喉咙催吐来减肥，这种方法虽然短期内效果显著，但对身体的伤害极大，如胃酸倒流、肠胃消化系统破坏等。
违禁药物减肥法
明星们有时会使用添加了违法成分的减肥药来急速减肥，这些药物可能带来严重健康问题，如精神兴奋、失眠、心脏和肾脏疾病等。
寄生虫减肥法
少数明星曾尝试通过寄生虫减肥，这种方法不仅不健康，还可能引发严重的健康问题。
中高强度运动
郭敬明剧组要求演员每天进行中高强度的有氧运动训练，如跑步、游泳和激烈的有氧健身操，以提高代谢率和燃烧脂肪。
饮食控制
明星们会选择极低热量的食物，如蔬菜和水果，有时甚至只进食一餐或完全靠果汁维持生活。
其他极端方法
有些明星还会采用极端的饮食控制，如只喝水、不吃东西，饿到不行时吃一点水果或蔬菜。
这些极端瘦身方法虽然短期内可能带来显著的减肥效果，但长期来看对身体健康极为不利，甚至可能引发严重的健康问题。因此，建议演员和普通人选择健康、可持续的减肥方法，如均衡饮食和适量运动。