自律运动男演员包括：
彭于晏：
彭于晏以高颜值和完美的身材著称，为了电影《激战》中的角色，他每天运动12个小时，学习体操常规锻炼，最终展现出体操运动员的风范。
张丰毅：
张丰毅在60多岁时依然保持着清晰的6块腹肌，他每天进行几个小时的健身训练，认为年纪不是身材不好的借口。
张家辉：
为了电影《激战》中的拳击手角色，张家辉提前半年开始训练，每天进行高强度的拳击运动，最终练出两块胸大肌和明显的肌肉线条。
李现：
李现在《亲爱的》剧中饰演男主，他一米八的高个子平时喜欢健身，在拍戏期间也会利用空闲时间锻炼身体，并且饮食控制非常严格。
刘昊然：
刘昊然为了拍摄《猫妖传》减肥了20斤，他平时对自己的身材管理非常严格，以阳光健康的形象受到喜爱。
王一博：
王一博在拍摄《陈情令》期间疯狂减肥，据说腰围只有68cm，他通过严格的饮食控制和锻炼，在剧组里几乎不吃零食。
刘畊宏：
刘畊宏不仅是演员，还是健身教练，他以健身达人的身份在直播行业爆红，带动无数人健身。
谭凯：
谭凯身材保养得非常好，平时穿着西装身材笔挺，脱掉衣服则是一身腱子肉，他的自律和运动让他保持着年轻的心态和硬朗的气质。
钟汉良：
钟汉良以出众的外表和身材著称，他的日常生活包括固定三餐、营养均衡、健身和跑步，自律让他看上去比同龄人年轻。
周润发：
周润发保持着青春健壮的身材，他通过每天进行高强度锻炼，包括有氧运动和力量训练，来保持身体状况。
吴京：
吴京在电影界是著名的硬汉，他通过严格的训练和饮食控制，保持着优秀的身体素质和年轻的容貌。
成龙：
成龙虽然已经60多岁，但仍然保持着令年轻人羡慕的身材，他通过每天坚持多种形式的锻炼，包括跑步、跳舞和武术训练。
陈伟霆：
陈伟霆以其阳光帅气的外形和积极向上的形象受到喜爱，他的肌肉线条恰到好处地展现男性魅力，他对于身材管理的坚持和自律，让更多人看到了努力背后的汗水与付出。
黄景瑜：
黄景瑜虽然号称自己是易胖体质，但通过非常自律的训练，拥有了令人羡慕的肌肉。
木子洋：
木子洋以模特出身，他的身材和腹肌都一级棒，他通过严格的健身训练保持着良好的体型。
白敬亭：
白敬亭是典型的“穿衣显瘦，脱衣有肉”的演员，他非常喜欢健身，是健身房的举铁狂魔。
成毅：
成毅的身材非常好，从腹肌到人鱼线再到胸肌肱二头肌，每一块肌肉都堪称完美，他通过自律的健身训练保持着这样的身材。
邓伦：
邓伦虽然白白嫩嫩，但他真的有腹肌，他通过自律的健身训练保持着健康的身材。
汪东城：
汪东城数十年如一日的自律健身，他的身材让许多人佩服。
侯明昊：
侯明昊虽然长相萝莉，但肌肉线条非常明显，他通过自律的健身训练保持着这样的身材。
这些男演员通过严格的自律和运动，在保持良好身材的同时，也塑造了他们在影视作品中的出色形象。