黄晓明
黄瓜+生菜（少油少盐的凉拌菜）
水煮蔬菜和鸡胸肉
纤维丰富的蘑菇类食物
李荣浩
戒碳水+一日一餐
金靖
黄瓜+酸奶
关晓彤
蔬菜三明治（用蔬菜代替面包，中间加鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物和西红柿等）
白菜豆腐汤（大白菜、豆腐）
欧阳娜娜
菜花炒饭
海清
蔬菜汤
黄瓜+鸡蛋沙拉
大表姐刘雯
水果麦片
西红柿炒意面
凉拌秋葵
郭麒麟
木耳烧魔芋（魔芋、木耳、蒜薹、豆瓣酱、红椒、蒜末、生抽）
这些菜品不仅健康低热量，还有助于减肥期间保持营养均衡。建议在选择减肥食谱时，可以根据个人口味和营养需求进行调整，同时配合适当的运动，以达到最佳的减肥效果。