谢霆锋：
谢霆锋不仅外貌帅气，而且具有叛逆的个性和唱歌天赋。他努力健身，拥有健壮的体魄，被香港大导演们视为接替老一辈动作演员的好苗子。
黄晓明：
黄晓明出道初期凭借《大汉天子》等作品成为年轻一代的领军小生，但演技评价两极分化。他曾为了拍戏锻炼出一身肌肉。
彭于晏：
彭于晏年轻时是胖子，后来通过疯狂锻炼拥有了强健的体魄，并凭借《仙剑奇侠传》、《湄公河行动》等作品成为大众男神。
张家辉：
张家辉在香港众多影帝中属于“大器晚成”，他曾被王晶力捧出演了许多喜剧，并在《千王之王2000》、《赌侠1999》、《赌侠大战拉斯维加斯》等赌片中有出色表现。
樊霖锋：
樊霖锋在2016年参演了舞台剧《左耳》，并因执着和刻苦的精神在演艺圈获得认可。
朱致灵：
朱致灵因在《同学两亿岁》中饰演易海蓝一角成名，他喜欢体育运动，尤其是足球，并在大学期间加入了足球俱乐部刻苦练习。
王智：
王智从小学习武术和舞蹈，在2004年考入戏剧表演学校，后来通过多年的磨练成为功夫女星。
郑佩佩：
郑佩佩在武侠作品中表现出色，她有扎实的武功基础，并在《唐伯虎点秋香》中与周星驰有精彩的武打戏。
胡慧中：
胡慧中也是武侠片中的著名演员，拥有扎实的武功基础。
段奕宏：
段奕宏在《士兵突击》中饰演的队长袁朗深入人心，他在训练中表现出色，帮助队员发挥各自潜能。
任嘉伦：
任嘉伦曾是乒乓球运动员，后来转型成为演员，他的乒乓球技能为他的表演增添了独特的魅力。
易洋千玺：
易洋千玺从小接受多种才艺训练，包括中国舞、民族舞、拉丁舞、街舞、葫芦丝、手风琴、声乐、架子鼓、书法等，并在演艺事业上取得了显著成绩。
这些演员都通过自身的努力和训练，在各自的领域取得了成功。建议有上进心的演员可以借鉴他们的经验，通过勤奋的训练和不断的努力提升自己的演技和身体素质。