练出肌肉的演员包括：
吴京：
为了拍摄《战狼》系列电影，吴京进行了严格的体能训练，练出了明显的肌肉线条，特别是鲨鱼线。
黄晓明：
虽然看起来瘦，但实际上黄晓明也有一定的肌肉。
彭于晏：
彭于晏通过严格的饮食控制和高强度的体能训练，从胖子变成了肌肉型男，拥有八块腹肌和大胸肌。
甄子丹：
甄子丹是武术世家出身，长期练习武术和哑铃增肌，体脂率低至15%。
张家辉：
张家辉为了拍戏，进行了魔鬼般的训练，体脂率低至10%，练出了结实的肌肉。
张丰毅：
张丰毅坚持健身，30年如一日，体脂率极低，肌肉完美。
晋松：
晋松出演过《乌龙闯情关》和《新水浒传》的鲁智深，身高1.86米，体重200斤，肌肉非常发达。
丁海峰：
丁海峰在水浒传中演武松，身材健美，坚持健身。
李小龙：
李小龙以一身结实的肌肉和强大的爆发力著称，是前无古人后无来者的肌肉明星。
谢孟伟：
谢孟伟在《小兵张嘎》中饰演嘎子，长大后也练出了一身腱子肉。
陈伟霆：
陈伟霆以其阳光帅气的外形和积极向上的形象受到喜爱，肌肉线条恰到好处。
李现：
李现以穿衣显瘦、脱衣有肉的标准示范著称，拥有清晰的八块腹肌。
白敬亭：
白敬亭从奶油小生练出了粗壮手臂和腹肌，令人印象深刻。
吴尊：
吴尊长期坚持健身，身材保持得很好，八块腹肌形态清晰。
汪东城：
汪东城身材一直保持得很好，是娱乐圈公认的肌肉型男。
Brad Patton：
Brad Patton是一位冠军滑冰运动员出身，后成为演员，以典型的古典精美面容和姣好的肌肉身材赢得粉丝。
邹兆龙：
邹兆龙不仅是演员，也是健身房与片场之间的穿梭者，练出了结实的肌肉。
龚俊：
龚俊以八块腹肌名闻遐迩，身材健美。
成毅：
成毅在《琉璃》中一战成名，腹肌大受瞩目。
黄景瑜：
黄景瑜以猛男形象深入人心，多年如一日保持身材。
韩东君：
韩东君几乎是逢戏必脱，腹肌帅气。
这些演员通过长期的锻炼和严格的饮食控制，塑造了令人赞叹的肌肉身材。