自律的男明星包括：
彭于晏：
彭于晏以其高颜值和完美的身材著称，他通过严格的饮食控制和高强度的体能训练，拥有了雕塑般的腹肌和健硕的肌肉线条。他的自律不仅体现在身材管理上，还体现在他对待工作的态度上，是娱乐圈内不可多得的实力派演员。
钟汉良：
钟汉良有着出众的外表和身材，他的日常生活包括三餐固定、营养均衡、健身和跑步，这种日复一日的自律让他看上去比同龄人年轻。
周润发：
周润发虽然已经63岁，但依旧散发着年轻的气势，他的生活方式非常自律，生活极其简单。
谢霆锋：
谢霆锋从叛逆少年成长为成熟稳重的男士，他对身材管理有着极高的要求，坚持健身和保持健康的饮食习惯，是无数年轻人心中的榜样。
朱正廷：
朱正廷为了角色在镜前只吃黄瓜，通过严格的饮食控制达到了完美的身材效果。
朱一龙：
朱一龙为角色高强度减肥，展现了极高的自律精神。
王嘉尔：
王嘉尔为了电影减肥32斤，他的自律体现在他对身材管理的极致追求。
白敬亭：
白敬亭的腰围也上了热搜，他通过常年日复一日的健身，从一个小胖子蜕变为完美好身材。
陈伟霆：
陈伟霆以其阳光帅气的外形和积极向上的形象受到喜爱，他的健身日常常常成为社交媒体上的热门话题。
刘昊然：
刘昊然为了拍摄《猫妖传》瘦了二十多公斤，他平时对自己的身体控制得非常好。
王一博：
王一博在剧组里几乎不吃零食，除了吃饭就是喝水，展现了极强的自制力。
刘德华：
刘德华通过保持健康、每天进行高强度锻炼来保持身体状况，他的自律和毅力是大家的榜样。
吴京：
吴京为了保持身体状态，每天都进行严格的训练，包括跑步、举重、搏击等，他的饮食控制也非常严格。
张丰毅：
张丰毅虽然已经60多岁，但依旧保持着清晰的6块腹肌，他每天进行几个小时的健身训练。
张家辉：
张家辉为了影片《激战》提前半年开始训练，每天进行高强度的拳击运动，最终练出了两块胸大肌。
这些男明星通过自律的生活方式，在保持良好身材的同时，也展现了他们在事业上的敬业精神和不断追求卓越的决心。