演员的规矩主要包括以下几个方面：
尊重他人：
演员应尊重同台演出的其他人员，不做出侮辱、挑衅或冷漠等不尊重他人的行为。
遵守合同：
演员应当严格遵守演出合同，保证演出质量，不得存在违约行为。
维护形象：
演员应当维护自己和公司的形象，不得有损公司和自己的行为。
遵守法律法规：
演员应当遵守国家法律法规，树立正确的艺术道德观念，维护人民的合法权益。
准时到场：
演员应严格按照排演和表演计划准时到场，不得迟到早退。
专注力：
演员应具备高度的专注力，能够全身心投入到角色和演出中，用心感受和传递角色的情感和情节。
合作精神：
演员应具备良好的合作精神，能够与其他剧组成员和演员建立良好的沟通和合作关系，共同完成演出任务。
学习能力：
演员应具备持续学习的精神，不断提高自己的演技和表演水平。
自律能力：
演员应具备自律能力，严格要求自己，在演出过程中保持良好的职业素养和道德操守。
身体素质：
演员应具备良好的身体素质，保持健康的身体状态，以应对长时间的排练和表演工作。
心理素质：
演员应具备稳定的心理素质，能够处理好演出中的压力和挑战，保持良好的心态和情绪状态。
敬业精神：
演员应具备敬业精神，对待演出工作认真负责，尽职尽责。
拒绝潜规则：
一旦有潜规则这种事情发生，一定要拒绝，一定要尊重自己。
观察生活：
演员应观察生活，从身边每一个人身上学习，以便更好地塑造角色。
尊重导演和团队：
在拍摄过程中，演员应尊重导演和剧组的其他成员，服从安排和指挥。
这些规矩旨在确保演员在职业生涯中能够保持良好的职业素养和道德操守，同时也保护了演员自身和团队的权益。